Dans cet épisode, on va décortiquer cette émotion qu’on déteste ressentir mais qui, en vrai, est une boussole.
On va parler de ces moments où t’as peur de tout perdre si tu dis ce que tu ressens, de ces situations où t’oses pas bouger alors que t’étouffes,
et de ce moment magique où t’avances quand même,
avec les jambes qui tremblent mais le cœur qui dit “vas-y”.
Les petites recherches pour l’épisode :
Psychologie des émotions
- Ekman, P. (2003). Emotions Revealed: Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication and Emotional Life. Times Books.
- Damasio, A. (1994). Descartes’ Error: Emotion, Reason, and the Human Brain. Putnam.
- LeDoux, J. (1996). The Emotional Brain: The Mysterious Underpinnings of Emotional Life. Simon & Schuster.
- Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence. Bantam Books.
Peur, vulnérabilité et courage
- Brown, B. (2012). Daring Greatly. Gotham Books.
- Brown, B. (2010). The Gifts of Imperfection. Hazelden.
- Jeffers, S. (1987). Feel the Fear and Do It Anyway. Ballantine Books.
- Brach, T. (2003). Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha. Bantam.
- Chödrön, P. (1997). When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times. Shambhala.
Approches comportementales et cognitives
- Rogers, C. (1961). On Becoming a Person: A Therapist’s View of Psychotherapy. Houghton Mifflin.
- Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control. W. H. Freeman.
- Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
Approches existentielles et philosophiques
- May, R. (1950). The Meaning of Anxiety. Ronald Press.
- Kierkegaard, S. (1844). Le concept d’angoisse.
Sources complémentaires contemporaines
- Gilbert, P. (2001). Evolutionary approaches to shame and social anxiety. In Social Anxiety and Social Phobia: The Evolutionary, Cognitive, and Behavioral Perspectives.
- Leary, M. R. (2010). Affiliation, acceptance, and belonging: The pursuit of belongingness. In Handbook of Social Psychology.
- Huberman, A. (2021–2023). The Huberman Lab Podcast. Épisodes sur la peur, la régulation émotionnelle et la neuroplasticité.
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