Naturopathe et passionné d'alimentation saine, de sport, de jeûne, d'exposition au froid, de jeûne intermittent, de santé naturelle, je dévoile, à travers ces podcasts, mon expérience de ces 20 dernières années.
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J'ÉCHANGE AVEC BORIS DE SÉQUOÏA SANTÉ SUR L'ALIMENTAITON CÉTOGÈNE [2024]
David Orme Vert
1 hour 24 minutes 29 seconds
1 year ago
J'ÉCHANGE AVEC BORIS DE SÉQUOÏA SANTÉ SUR L'ALIMENTAITON CÉTOGÈNE [2024]
Je suis très heureux d'accueillir Boris de la chaîne Séquoia Santé. J'en profite pour lui poser un certain nombre de questions sur l'alimentation cétogène.
▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE CE PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬
00:48 ► Présentation de BorisChaîne Séquoïa Santé : https://ormevert.com/sequoia-santeChaîne Les Docteurs Dufournet : https://ormevert.com/dr-dufournet
06:10 ► Boris, pourquoi en es tu venu au régime carni flex plutôt qu'un régime cétogène classique ?18:43 ► Ratio viande / gras21:06 ► Petite expérience personnelle de mes débuts en régime cétogène27:52 ► Comparaison cétones dans le sang entre François et moi30:09 ► A quels valeurs de cétones on est céto-adapté ?35:18 ► 1er niveau de céto-adaptation : le corps utilise les cétones38:09 ► 2e niveau de céto-adaptation : l'activité physique42:59 ► On est céto-producteur au-dessus de 0,5 mmol/l de BHB (cétones)47:24 ► On peut ne pas arriver à transformer nos cétones à cause de carences nutritionelles en Vitamines B et en Coenzyme Q10.Vous trouverez ces 2 compléments alimentaires sur mon site djform.fr : ► https://ormevert.com/vit-B ► https://ormevert.com/q1057:32 ► Les aspects négatifs du régime cétogène59:11 ► Grosses déception des gens par rapport à leurs attentes01:02:10 ► Cravings, faim de certains aliments, envie irrépressible vers certains aliments01:02:21 ► Monotonie dans les repas.01:02:28 ► On mange sans avoir faim01:07:46 ► Mon expérience du cétogène qui ne répond pas à mes attentes01:11:57 ► Jeûne intermittent avec 1 seul repas par jour et hyperphagie ; on se gave. 01:15:21 ► Mon expérience du jeune intermittent avec un repas par jour, qui a généré de l'hyperphagie.01:17:49 ► Boris conseille de faire de petits jeûnes de temps en temps de 48h à 72h plutôt que de faire un seul repas par jour.01:19:54 ► Mon avis sur le jeûne intermittent par rapport au temps de digestion 01:21:45 ► Conclusion et fin
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David Orme Vert
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