Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive. Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita. Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast.
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Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
Dato che ci sono
12 minutes
1 year ago
Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio?
In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria!
00:00 Introduzione 00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio 3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze 04:54 Pensare il peggio nelle relazioni 06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri 08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali 11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi
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