In der heutigen Podcast-Episode greift Alex das Thema auf, warum eine Kalorie nicht gleich eine Kalorie ist. Der Fokus in der Fitnessszene – vor allem bei Menschen, die abnehmen wollen – liegt oft viel zu sehr auf der reinen Kalorienmenge. Dabei gibt es vier klare Unterschiede, wie Kalorien auf deinen Körper Einfluss haben können. Ein Beispiel sind Kalorien mit einem höheren thermischen Effekt. Das bedeutet, dass der Körper bei manchen Lebensmitteln einen Teil der Kalorien direkt wieder verbrennt, nur um die Nahrung zu verarbeiten. Das kann einen großen Unterschied machen, wenn man abnehmen möchte. Genau deshalb machen manche Menschen keine oder nur geringe Fortschritte, obwohl sie auf die perfekte Kalorienanzahl achten, mit der sie eigentlich abnehmen sollten. Mehr dazu erfährst du in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören!