In der heutigen Episode spricht Alex über die Illusion des guten Gefühls beim Training. Viele Menschen haben oft das Gefühl, dass eine Übung oder ein Training gut war. Doch dieses Gefühl ist häufig irreführend und sagt nichts darüber aus, ob man tatsächlich Fortschritte gemacht hat. Genau hier ist es wichtig, dieses Gefühl besser einzuordnen – denn am Ende des Tages handelt es sich oft nur um eine Endorphinausschüttung. Stattdessen sollte man auf die Daten und Fakten schauen. Nur so kann man reflektieren, ob man wirklich das tut, was langfristig für Fortschritte sorgt. Mehr dazu erfahrt ihr in der heutigen Episode. Viel Spaß beim Anhören!