Spécial semaine avant la rentrée
Tu le sens venir, pas vrai ? La rentrée approche… et ton cerveau est déjà en PLS.
Tu dors mal, tu fais des listes mentales à 3h du matin, et tu sens que la panique de fond s’installe.
Pas de panique : dans cet épisode, on appuie sur pause.
Pas un miracle, pas du silence total… mais un moment pour que ton cerveau fasse enfin le tri tout seul.
Respirer, relâcher, ranger ses pensées, et retrouver un peu d’air avant que tout s’emballe.
✨ Exercice : Visualisation guidée du tri mental
Un podcast à écouter la semaine avant la rentrée, quand le stress monte en sourdine et que tu sens déjà ton mental saturer.
👉 Pour aller plus loin :
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