Un exercice de décompression pour éviter l’explosion.
Si t’as l’impression que la pression monte comme une cocotte-minute prête à exploser… t’es au bon endroit. Aujourd’hui, on va relâcher la soupape. Inspire, retiens, souffle… et laisse la pression redescendre tranquillement.
Exercice : respiration n°1 : Nez bouché, inspir par la bouche, pression dans les oreilles, expir par le nez.
Un podcast à écouter quand t'as même pas 5 minutes !|
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