Ton cerveau danse la Macarena en boucle ? Viens, on range les maracas et on rentre à l'intérieur.
Le corps: c'est lui, ton point d'ancrage. Celui qui te rappelle que t'existes ici, maintenant, pas dans la prochaine réunion ou la lessive à plier.
On va revenir dans le corps. Poser l'attention. Et souffler un peu.
Exercice: relâchement corporel global.
Un podcast à écouter quand t'as même pas 5 minutes !|
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