
Tu dis “oui” alors que tout ton corps crie “non” ?
Tu culpabilises à l’idée de poser une limite, même quand tu te sens dépassée, épuisée ou vidée ?
Dans cet épisode, on va reprogrammer ton rapport au mot “non”.
Parce que poser une limite, ce n’est pas être froide ou dure.
C’est t’honorer. Te protéger. Et t’aimer.
Sources
Eisenberger, N. I. (2013). Social pain and the brain.➤ https://doi.org/10.1016/j.neuron.2013.10.024
Paterson, R. (2000). The Assertiveness Workbook➤ (Utilisé pour expliquer la méthode D.E.S.C.)
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