Hantera dina negativa tankar under tävling - En konkret övning för elitidrottare

Prestera när det gäller - Lär dig att bli bättre på att hantera negativa tankar med hjälp av en konkret övning!

Du har gjort alla träningar under försäsongen.

Du har till och med tränat extra på egen hand.

När säsongen väl startar så låser det sig.

Du kan inte prestera på den nivån du tränat så hårt för under flera

månader.

Känner du igen det här?

Ofta beror låsningarna inte på att träningen varit dålig.

Tvärtom så är du troligen i väldigt bra fysisk form.

Att hantera negativa tankar är en del av elitkarriären.

Om du lär dig att hantera negativa tankar så garanterar jag att du ökar sannolikheten för att:

- Prestera och utvecklas bättre

- Må bättre innan, under och efter tävling/match.

I videon går jag igenom en konkret ÖVNING för hur du kan ta avstånd till dina negativa tankar på ett effektivt sätt

Jag avslutar videon med att diskutera huruvida du som ledare och tränare kan implementera den här övningen DIREKT under dina träningspass.

Med stöd i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) så bryter jag ned massvis med forskning till konkreta tips som du kan börja använda dig av direkt för att förbättra din prestation, utveckling och mående.

Du behöver inte vara elitidrottare eller gå långa utbildningar för att använda dig av tipsen.

ALLA kan använda dem och förbättra sina idrottsprestationer!

Missa inte fler tips!

PRENUMERERA på min kanal.

För idrottspsykologisk rådgivning

jahapodcast@gmail.com

Glöm inte att följa mig på instagram:

https://www.instagram.com/jahapodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.