Gościem tego odcinka podcastu jest Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce, ekspert z zakresu żywienia i suplementacji oraz zdrowego życia. Ta rozmowa kipi wiedzą!
A to tylko część z poruszonych w niej tematów:
Droga do zdrowia: wzloty i upadki czy oczekiwania kontra rzeczywistość?
Dlaczego warto trzymać się dietetycznej zasady 80/20?
Co z tym postem przerywanym?
I czym różni się dieta od sposobu żywienia?
Co to znaczy dobrze spać?
Które hormony wspierają nas w uprawianiu sportu i byciu aktywnym?
Co należy jeść po wieczornym treningu?
I czym jest dieta “3 bez”?
Dlaczego biegamy dla ciastek? I co byłoby lepszym zamiennikiem?
Co to znaczy mieć dobre relacje z jedzeniem?
Dlaczego warto się badać i które badania powinni wykonać zwłaszcza aktywni i dużo biegający panowie?
Które suplementy warto włączyć do diety, a które można sobie podarować?
Komu grozi insulinooporność? I komu szkodzi Helicobacter pylori?
Jeśli będziecie mieć niedosyt, zajrzyjcie koniecznie na kanały Jakuba:
https://www.instagram.com/jakub_mauricz/
https://www.youtube.com/@jakub_mauricz
Możecie również sięgnąć po książkę “Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę" autorstwa Jakuba Mauricza z praktyczną historią zmagań Sylwii Bomby:
https://www.znak.com.pl/autorzy/jakub-mauricz-92769