💧Samowspółczucie, czyli życzliwy stosunek do siebie potrafi zdziałać dużo dobrego w życiu.

Jak je rozwijać i co robić, aby zamiast krytyki ofiarować sobie na co dzień wsparcie?

Oraz jakie korzyści mamy dla zdrowia z praktykowania samowspółczucia dowiesz się w 34 odcinku podcastu Czuła Psychologia.

Zajrzyj na stronę badaczki samowspółczucia dr Kristin Neff i zrób ćwiczenia wspierające dobrostan https://self-compassion.org/self-compassion-practices/#self-compassion-exercises

Obserwuj mnie:

✅IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/

📖Bibliografia:

Gilbert, P. (2009). The Compassionate Mind: A New Approach to Life’s Challenges. Oakland: New Harbinger.

McCullough, M. E., Tsang, J., & Emmons, R. A. (2004). Gratitude in Intermediate Affective Terrain.

Neff, K. D. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. New York: William Morrow.