„Czarne Wilki” już jest online! Zanurz się w świat zdrowia, siły i niezależności. Posłuchaj najnowszego odcinka i odkryj, jak budować zdrowie i równowagę każdego dnia.

Czego dowiesz się z tego odcinka?

• Jak zrozumieć stres z perspektywy psychologicznej i fizjologicznej: czym jest stres, jak powstaje i jakie są jego konsekwencje dla organizmu.
• Dlaczego potrzeby fizjologiczne, takie jak sen, jedzenie, nawodnienie czy odpoczynek, są kluczowe dla skutecznego zarządzania stresem.
• Jak stosować koncepcję HALT (Hungry, Angry, Lonely, Tired) do monitorowania swojego stanu i zapobiegania przeciążeniu.

W odcinku poznasz także praktyczne narzędzia, które mogą pomóc Ci wprowadzić więcej spokoju i ładu do codziennego życia:

• Budowanie porannych i wieczornych nawyków, które ograniczają nadmiar bodźców i pozwalają skupić się na tym, co naprawdę ważne.
• Zasady radzenia sobie z codziennymi stresorami i praktyczne sposoby na powrót do równowagi.

To odcinek, który pomaga zrozumieć, jak nasz organizm reaguje na stres, i pokazuje, jak drobne zmiany w codziennych zwyczajach mogą poprawić jakość życia. Jeśli szukasz praktycznych wskazówek, jak skutecznie zarządzać stresem i budować harmonię w swojej codzienności, ten odcinek jest dla Ciebie!

🎧 Posłuchaj teraz i odkryj sposoby na lepsze zarządzanie stresem!

Nie przegap nowości! Kliknij subskrybuj i dołącz do stada Czarnych Wilków – z każdym odcinkiem uczymy się razem!

Instagram: 

https://www.instagram.com/fizjo_marika

facebook:

https://www.facebook.com/fizjo.marika/

Strona:

https://tr.ee/7nr_j-Hco6