W tym odcinku opowiadam o tym, jak nie dać się jesiennym pokusom – tym drobnym nawykom, które sprawiają, że zamiast regeneracji czujemy się coraz bardziej zmęczeni.
Mówię o tym, dlaczego warto uważać na herbatki z kofeiną i kawę wieczorem, jak nie przebodźcowywać się światłem niebieskim z ekranów i jak małe decyzje wpływają na jakość snu i samopoczucie.
Poruszam też temat ruchu i odżywiania – bo jesienią łatwo wpaść w tryb „zimowania” i zapomnieć o tym, że ciało potrzebuje ruchu, światła i równowagi.
To odcinek o codziennych wyborach, które pomagają zachować spokój, energię i lekkość, nawet gdy za oknem ciemno i zimno.
Jeśli masz pytania do tego tematu, możesz zadać je w komentarzu lub pisząc do mnie wiadomość prywatną!
Nie przegap nowości! Kliknij subskrybuj i dołącz do stada Czarnych Wilków – z każdym odcinkiem uczymy się razem!
Instagram:
https://www.instagram.com/fizjo_marika
facebook:
https://www.facebook.com/fizjo.marika/
Strona: