Banyak yang bilang, kalo Ibu itu harus olahraga, biar kurus dan langsing. Padahal, sekarang tuh trennya justru Ibu-Ibu yang berolahraga biar kuat. Istilahnya, lagi “rise of the strong mom era.”

Tapi, banyak juga di antara Ibu yang sering kejebak toxic positivity ketika olahraga. Karena, olahraga tuh gak harus tiap hari banget lho Bu. Konsisten itu, tetep ngelakuin olahraga, tapi intensitasnya ngikutin kondisi tubuh saat itu lagi gimana. Juga, istirahat itu bagian dari journey berolahraga. Jadi jangan lupa rest!

Nah, episode ini ngulik banyak hal terkait olahraga buat Ibu.. Mulai dari mental Ibu yang juga akan kuat dengan olahraga, pentingnya ambil jeda di tengah hiruk pikuk pekerjaan, tips olahraga untuk kaum mager, gimana memulai olahraga.

Timestamp:

00:00 Opening

2:12 Tujuan olahraga tiap orang gak bisa disamaratakan

6:54 Konsisten kadang bisa toxic

12:09 Yoga bisa jadi sarana berhenti sejenak

15:13 Kalau mau mulai olahraga, caranya banyak

17:40 Gym khusus perempuan

20:28 Persepsi orang tentang yoga

24:55 Olahraga buat Ibu itu kayak gimana sih?

31:07 Tips buat ibu-ibu untuk mulai olahraga tanpa FOMO

36:24 Cerita Salsa dan Amanda nemuin motivasi olahraga

41:57 Experience Amanda ikut silent meditation