En este primer episodio hablamos sobre las bases para curar el cuerpo y sanar la mente. Si tienes algún dolor a nivel físico, alguna condición a nivel mental o simplemente quieres ajustar algunas cuestiones en tu vida, estas bases iniciales pueden darte una idea de por dónde comenzar.

Línea de tiempo:

00:00:00 Intro

0:02:00 Soy mi cuerpo o soy mi mente?

0:06:35 Conexión social: La necesidad primordial.

0:17:40 Entrenamiento Mental: Hallando el Silencio Interno.

0:24:48 Entrenamiento Mental: Estar Presente.

0:44:50 Entrenamiento Mental: Adaptarme al Estrés.

0:56:18 Entrenamiento Mental: Gastando eficientemente mi energía.

1:12:03 Herramientas para mi salud: Contacto con la naturaleza.

1:19:40 Herramientas para mi salud: Descanso y reparación.

1:23:00 Herramientas para mi salud: Nutrición.

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Instagram: @onetraininges

Agradecimientos: Emisora Peñon Cultural de Guatapé. https://www.asenred.com/penon-de-guatape-cultural-guatape/