常說做運動能紓緩壓力，當中有何乾坤？「真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案」一書以腦科學角度，淺談運動如何從多角度提升人類的身心健康，包括減壓、提高專注、延緩退化等。其中，運動之所以能減壓，是因為身體與大腦視帶氧運動為壓力，引發壓力荷爾蒙在運動期間增長；長期規律運動由此增加身體對壓力的耐受性，日後面對生活與工作的壓力，都不至於過度反應。 收聽更多： 【*CUPodcast】#83 然後呢？趨吉避凶的二階思考 https://youtu.be/K-ROSVty1lw 【*CUPodcast】#82「條友真係唔識㗎喎」：剃走個人偏見的「漢隆剃刀」 https://youtu.be/grRfmoGpdYY 【*CUPodcast】#81 Elon Musk 的創新之道：第一原理思考法 https://youtu.be/xxLY_ZfqX6c *CUP Media Podcast 可於 Spotify、SoundCloud 及 iTunes Podcast 等平台收聽 Spotify: https://open.spotify.com/show/00zq9LpH4Lw4WCvhR22ZLe?si=JuCfsNstTa6ka-7yuvHVGw SoundOn: https://player.soundon.fm/p/cupmedia iTunes Podcast: https://podcasts.apple.com/hk/podcast/cup-media-podcast/id1493758335?l=en&i=1000478002964 Google Podcast: https://shorturl.at/ahEGH ================================================================== 在 www.cup.com.hk 留下你的電郵地址，即可免費訂閱星期一至五 CUP 媒體 的日誌。 🎦 YouTube 👉 goo.gl/4ZetJ5 📸 Instagram 👉 www.instagram.com/cupmedia/ 💬 Telegram 👉 t.me/cupmedia 📣 WhatsApp 👉 bit.ly/2XdWXqz