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Dans l’épisode n°3, d'octobre 2020, Patrick le coach et Eric l’ostéopathe débattent de l’intérêt de porter une ceinture lombaire pour protéger le dos en musculation

Par Patrick Wiaux coach Fitadium et Eric Deroover, ancien sportif de haut niveau et ostéopathe.

Dans ce podcast vous apprendrez :

1) Quel est le principe de la ceinture de musculation ?

2) Comment l’utiliser ?

3) Est-ce que la ceinture lombaire est efficace?

4) Quels sont les risques ?

5) Quelles sont les limites de son utilisation ?

6) Dans quel cas la porter ? Pour quel exercice ?

7) Attention à l’excès de confiance : elle ne compense pas la technique

8) Pour qui ? Débutant ou confirmé ?

9) Ne pas l’utiliser pour de mauvaises raisons

En résumé 

• Elle est utile 
• Pour franchir un cap
• Travailler sa force
• Prendre des charges plus lourdes
• Mais pas au détriment de la technique
• Et jamais pour masquer la douleur. 
• Uniquement en utilisation ponctuelle

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