Dans l’épisode n°11, on se demande comment gérer sa diète à Noël, quels sont les trucs à faire et à ne pas faire !!

Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, rédactrice en chef de Mes Conseils fit

On approche de la pire période, pour ceux qui ont du mal à résister au foie gras et au chocolat, les tables de Noël, les 13 desserts tout ça, combiné aux plats en sauce et c’est la noyade assurée dans les calories !

Dans cet épisode vous apprendrez:

1. Ce que le coach Patrick conseille à ses clients pour gérer au mieux et ne pas craquer
2. Comment le corps s'adapte
3. Si on peut être raisonnable et se faire plaisir
4. Comment jouer sur les quantités et ne pas se priver, ni s'affamer
5. Est-ce qu’il vaut mieux ne pas y penser, sans frustration ni excès ?
6. Que ce qui compte c'est de ne pas enchaîner les repas
7. Si l’alcool c’est permis
8. Ce qu'il faut avoir en tête au moment du choix des aliments pour un réveillon sain

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