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Interview de Patrick Wiaux coach Fitadium sport et nutrition, mené par Christine Leggio, Rédactrice en chef du blog Mes conseils fit

Dans cet épisode n°1, d’octobre 2020 nous allons répondre à la question « faut-il s’entrainer à jeun ? »

Dans ce podcast vous apprendrez :

1) Ce que s’entrainer à jeun veut dire

2) Dans quels sports c’est utile, par exemple l’entrainement à jeun pour le cyclisme ?

3) Quels sont les bénéfices de l’entrainement à jeun sur le corps ?

4) L’entrainement à jeun c’est intéressant, surtout si on veut perdre du poids ou sécher ou rester sec

5) La particularité de la musculation

6) Ce qu’il faut manger juste après pour optimiser sa séance à jeun

7) L’interêt des BCAA pour l’entrainement à jeun

Ce qu'il faut retenir:

• L’entrainement à jeun oui si on souhaite perdre du poids ou de la graisse.
• Pour augmenter les performances, on doit faire un petit dejeuner. 
• Pour développer la masse musculaire pas d’entrainement complètement à jeun mais un petit déjeuner succint. 
• Dans tous les cas, profiter de la fenêtre anabolique qui suit l’effort.

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Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :

• L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/pourquoi-faire-sport-le-matin/
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