En este Episodio encontrarás una Meditación Guiada. Se Trata del "Escáner corporal". (o también se conoce como Body Scan) Esta es una de las prácticas que usamos dentro del entrenamiento de Mindfulness o MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) y su principal objetivo no es la relajación, sino centrar la atención en diferentes partes del cuerpo experimentando las diferentes sensaciones corporales que puedan aparecer (o no). Te advierto que, debido a su duración, no es una práct...