Puede que hayas oído hablar de las llamadas “gafas rojas para dormir”, pero… ¿Realmente funcionan o es solo marketing bien envuelto? 😴👓
En este episodio de Cuida tu Vista lo analizamos a fondo junto a Enrique Sánchez, optometrista especializado en filtros selectivos y con una amplia experiencia en baja visión y lentes especiales.
Te adelanto que lo que descubrirás te sorprenderá:
✅ Qué son realmente los filtros selectivos y en qué se diferencian de los mal llamados filtros de luz azul.
✅ Cómo la luz artificial (sobre todo la luz LED) puede alterar tus ritmos biológicos y la producción de melatonina.
✅ Qué células de la retina intervienen en los ciclos del sueño y por qué la luz azul las activa.
✅ Qué gafas y filtros pueden ayudar… y cuáles NO sirven para dormir mejor.
✅ Las 5 claves imprescindibles antes de plantearte usar gafas con filtros selectivos para mejorar tu descanso.
🔝 Enrique no solo aporta su experiencia clínica, sino también la evidencia científica más reciente y consejos prácticos para que sepas distinguir la realidad de la publicidad engañosa.
Además, hemos preparado un superartículo complementario en el blog, con estudios, recursos y ejemplos, al que puedes acceder desde este enlace:
https://cuidatuvista.com/gafas-para-dormirTambién te dejo enlace a otros artículos relacionados con este tema:
— Artículo sobre luz azul:
https://cuidatuvista.com/luz-azul-pantallas-led/ — Artículo sobre las diferentes opciones de filtros para luz azul:
https://cuidatuvista.com/mejores-filtros-luz-azul/ — Artículo sobre las mejores lámparas LED que puedes comprar:
https://cuidatuvista.com/mejores-lamparas-led-bombillas-comprar/ Por último, te recuerdo que puedes suscribirte a la newsletter del blog Cuida tu vista, unirte al
canal de Telegram Cuida tu vista y acceder a todos los episodios desde este enlace:
https://cuidatuvista.com/podcast/En próximos episodios seguiremos compartiendo contigo los mejores consejos para cuidar tus ojos, charlaré con expertos en salud visual y resolveré las dudas más frecuentes sobre el oscuro mundo de la óptica para que aprendas a VER bien y a VIVIR Mejor.
SÍGUEME EN OTRAS REDES SOCIALES.
Canal de Telegram:
https://t.me/cuidatuvistaLinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/ramon-garcia-optometrista/Facebook:
https://www.facebook.com/cuidatuvistacomTwitter:
https://twitter.com/cuidatuvistacomYouTube:
https://www.youtube.com/user/cuidatuvistacom
