Cuando hablamos de productividad muchas veces vienen a nuestra cabeza dos términos 1, el autocontrol y dos la autorregulación hoy nos centraremos en el autocontrol y tratare de abordarlo desde un punto de vista práctico, además de exponer ciertos estudios que nos hablan de como se podría hacer este más fácil,  A groso modo, el autocontrol, se podría definir como la habilidad que tiene una persona para postergar una recompensa inmediata a una futura pero con mejores resultados

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"permanece inteligente"

Referencias: 

1.https://doi.org/10.1073/pnas.1010076108

2.R. Baumeister, *Self-Regulation and Self-Control: Selected Works of Roy F. Baumeister*. Milton: Routledge, 2018.

3. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01005

4. https://doi.org/10.1016/j.eng.2018.11.025

5.D. M. Wegner, D. J. Schneider, S. R. Carter, and T. L. White, “Paradoxical effects of thought suppression,” *Journal of Personality and Social Psychology*

6.DOI: 10.1016/j.appet.2007.09.006

7.DOI: 10.1037/pspp0000045