🚀 Dans cet épisode de Croisens, nous plongeons dans le monde des sports d'endurance avec Antonin Albouy. 👉 De ses origines à son parcours professionnel, Antonin partage son approche scientifique de l'entraînement et la façon dont elle a façonné son succès. Découvrez ses réflexions sur la création d'une chaîne YouTube et le développement d'une activité de coaching dans le monde du sport 🌟 Découvrez les différentes pratiques du cyclisme et les différences entre la course à pied et le cyclisme. Le coût du cyclisme et les conseils pour les débutants. Acquérir des connaissances sur la structuration de l'entraînement et de la pratique, ainsi que sur l'importance de la force mentale dans les sports d'endurance, la prévention des blessures et l'importance de la régularité dans l'entraînement. Il aborde également le rôle de la nutrition pour les athlètes d'endurance et rétablit la vérité sur le dopage dans le cyclisme. Préparez-vous à être inspiré et informé sur tout ce que vous devez savoir sur les sports d'endurance ! ✅ N'oubliez pas de liker, commenter et vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes 🔗 Rejoins-moi sur les autres plateformes : https://beacons.ai/zihadmadi 🌐 Retrouvez Antonin : https://www.youtube.com/@lascienceducyclisme9032 lascienceducyclisme.com https://www.instagram.com/anto.albouy/ ---------------- 00:00:00 - Introduction & Présentation 00:02:18 - Origines et parcours professionnels 00:05:21 - Une Approche scientifique de l'entraînement ? 00:09:09 - Début sur YouTube 00:14:43 - Développement de l'activité de coaching 00:18:47 - Diversité des pratiques de cyclisme 00:20:19 - La Compétition et le temps d'entraînement 00:21:22 - Différences entre la course à pied et le cyclisme 00:24:28 - 7000€ pour un vélo ? 00:26:33 - Conseils pour débuter le cyclisme 00:27:26 - Les bénéfices du cyclisme 00:29:25 - Comment structurer sa pratique et son entraînement ? 00:36:18 - L'aspect santé du cyclisme 00:39:30 - Athlète Hybride : avantages et inconvénients 00:40:57 - Le Problème des athlètes hybrides 00:44:07 - L'importance du mental dans les sports d'endurance 00:49:48 - Les conseils pour améliorer l'aspect mental 00:52:14 - La mémoire musculaire dans les sports d'endurance 00:52:14 - Les conseils pour éviter les blessures 00:52:59 - L'importance de la régularité dans la pratique 00:55:44 - La gestion de la douleur 00:56:49 - Le dopage en cyclisme 01:02:57 - La VO2max ? 01:07:10 - La Nutrition pour les sportifs d'endurance 01:10:20 - Projets futurs)"ià-u'çé!)(§