Le podcast qui vous emmène dans les coulisses d'une préparation marathon, sans filtre.
Chaque semaine, suivez le parcours authentique d'un coureur amateur qui se lance le défi de finir le marathon de Paris 2026 en moins de 4 heures. De 100 kilos à 88 kilos, de débutant à marathonien : un journal de bord sincère mêlant expériences personnelles, conseils pratiques et réflexions sur la course à pied.
Entraînements, nutrition, blessures, doutes et victoires : découvrez le running à travers le regard d'un néophyte passionné qui n'a pas peur de partager ses galères et ses questions.
Un podcast pour tous ceux qui rêvent de courir plus loin, plus longtemps, ou simplement de se lancer dans l'aventure de la course à pied.
Rendez-vous chaque semaine pour 10 mois d'aventure vers le Marathon de Paris 2026.
Continuez l'aventure sur Strava : https://www.strava.com/athletes/133005044
Et sur instagram : @cours_raph_cours
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Après mon semi, je vise plus haut avec le trail. Mais mon corps en décide autrement.
Dans cet épisode : mes erreurs d'entraînement, deux mois de combat contre une blessure commune chez les coureurs, et la décision qui change tout pour la suite de mon aventure.
Un recul nécessaire pour mieux sauter.
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