🎙 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression

🧠 Tu es distrait pendant tes séances ? Tu perds le fil en compétition ? Tu sens que ton mental part dans tous les sens ?

🧘‍♂️ Dans cet épisode, on fait le point sur la concentration, une capacité mentale aussi cruciale que l’endurance ou la vitesse.

On va parler de :

• La différence entre attention et concentration

• Pourquoi la concentration est essentielle en course à pied (notamment pour entrer dans le flow)

• Les erreurs classiques qui te font perdre le focus

• Des techniques concrètes pour t’entraîner mentalement à rester centré

🔹 Un épisode clair et motivant pour renforcer ton mental… et ton plaisir de courir. 🔹

🎯 Spoiler : ta concentration, ça se muscle !

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