Bem-vindo ao nosso treino de fortalecimento para iniciantes na corrida de rua!
Se você está começando a correr e evitar lesões, este treino é ideal para você.
Neste vídeo, vamos focar em exercícios que fortalecem os principais grupos musculares utilizados na corrida, como pernas, core e glúteos.
Esses movimentos irão ajudar a melhorar sua postura, aumentar sua resistência e tornar sua corrida mais eficiente e segura.
Não é necessário nenhum equipamento especial, e você pode realizar esse treino em casa ou em qualquer lugar.
Vamos juntos construir uma base sólida para que você possa evoluir na corrida.
Conheça nosso programa completo clicando no link abaixo