LECCIÓN 5-MASTERCLASS270: CORRER-VÉLOZ: Recuperación.

COACH RAMÓN: Velocidad en los Entrenamientos de Ultra-maratones (2).

COACH KARINA: El Entrenamiento Exclusivo de Ritmo de la Coach Karina.

DOMINGO 2 de Mayo 2021

CLINICA DEPORTIVA #4: Domingo @ 11:00 AM CAMPO & PISTA VAN CORTLAND PARK (VCP)-Bronx-USA.

Convierte en Miembro aquí: https://runsignup.com/clrc

BIBLIOGRAFÍA: Inglés o Español

(1) “LORE OF RUNNING” por Tim Noakes.

(2) “Track & Field Coaching Essential” por USATF.

(3) “SPEED RUNNER” por Pete Magill.

DOMINGO 2 de Mayo 2021

CLINICA DEPORTIVA #4: Domingo @ 11:00 AM CAMPO & PISTA VAN CORTLAND PARK (VCP)-Bronx-USA.

CLÍNICA DE VELOCIDAD #5

(A) Calentamiento de Estrechamiento Dinámico

( 1-Milla de calentamiento @ Paso de Recuperación

(C) 7x 400m Intervalos @ Paso RÁPIDO CON/ 1-minutos de recuperación activa

(D) 1-milla enfriamiento @ Pasó de Recuperación

COACHES Certificados por la RRCA: Ramón, Karina y Jorge

PROGRAMA GENERAL DE LA SEMANA EN PATREON: https://www.patreon.com/posts/50407548

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