LECCIÓN 5-MASTERCLASS270: CORRER-VÉLOZ: Recuperación.
COACH RAMÓN: Velocidad en los Entrenamientos de Ultra-maratones (2).
COACH KARINA: El Entrenamiento Exclusivo de Ritmo de la Coach Karina.
DOMINGO 2 de Mayo 2021
CLINICA DEPORTIVA #4: Domingo @ 11:00 AM CAMPO & PISTA VAN CORTLAND PARK (VCP)-Bronx-USA.
Convierte en Miembro aquí:
https://runsignup.com/clrcBIBLIOGRAFÍA: Inglés o Español
(1) “LORE OF RUNNING” por Tim Noakes.
(2) “Track & Field Coaching Essential” por USATF.
(3) “SPEED RUNNER” por Pete Magill.
DOMINGO 2 de Mayo 2021
CLINICA DEPORTIVA #4: Domingo @ 11:00 AM CAMPO & PISTA VAN CORTLAND PARK (VCP)-Bronx-USA.
CLÍNICA DE VELOCIDAD #5
(A) Calentamiento de Estrechamiento Dinámico
( 1-Milla de calentamiento @ Paso de Recuperación
(C) 7x 400m Intervalos @ Paso RÁPIDO CON/ 1-minutos de recuperación activa
(D) 1-milla enfriamiento @ Pasó de Recuperación
COACHES Certificados por la RRCA: Ramón, Karina y Jorge
PROGRAMA GENERAL DE LA SEMANA EN PATREON:
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