En este episodio te cuento qué es realmente la coherencia cardíaca y por qué puede cambiar tu manera de entender el estrés, la energía y tu propio cuerpo. Descubrirás que las emociones alteran el ritmo de tu corazón y que lo que sientes impacta directamente en tu salud, tu claridad mental y tu energía diaria. Hablamos de cómo las emociones que drenan (estrés, frustración, miedo) desordenan tu ritmo cardíaco y te hacen gastar más energía, mientras que las emociones que regeneran (calma, gratitud, afecto) crean coherencia y equilibrio. También entenderás cómo corazón y cerebro están conectados, y por qué es más fácil calmarte desde el corazón que desde la cabeza. Un episodio para comprender, sin teorías complicadas, cómo funciona tu propio sistema y por qué vale la pena aprender a bajar al corazón y respirar.