Hoy hablamos con Nathaly Marcus, experta en medicina funcional y fundadora de cinco empresas, sobre un tema que está destruyendo en silencio a miles de emprendedores: el estrés crónico y el cortisol desregulado.
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Capítulos:
00:00 - Introducción
02:00 - Ammiel cuenta su crisis de salud por el cortisol
06:00 - ¿Qué es el cortisol y por qué no es malo?1
0:00 - Síntomas del exceso de cortisol: peso, ansiedad, brain fog
15:00 - ¿Por qué el estrés engorda y apaga el deseo sexual?
19:00 - El burnout emprendedor y la fatiga adrenal
23:00 - El ego, el hacer constante y la cultura de la exigencia
28:00 - Técnicas para calmar el sistema nervioso sin fármacos
33:00 - El poder real de la gratitud y la meditación
37:00 - Cómo diseñar tu vida: visión, propósito y límites
42:00 - Lo que nadie te enseña sobre salud mental y éxito
47:00 - Alimentación y suplementos para emprendedores
52:00 - Hábitos clave para sobrevivir el ritmo empresarial
57:00 - Los “no negociables” de Nathaly para cuidar su salud