En este episodio te traemos una meditación guiada para acompañarte cuando esas palabras que te dijeron rondan en tu mente, dolorosas.

Esta práctica está pensada para ayudarte a regresar a ti, cuando un comentario reabre heridas viejas o nos hace dudar de nuestro valor. No se trata de ignorar lo que pasó, ni de revivirlo para martirizarte, sino elegir conscientemente no cargarlo más de lo necesario, dándole solo el espacio necesario.

Respira, vuelve al cuerpo, y recuérdate que no todo lo que dicen debe resonar en ti, pues más importante es tu propia palabra, tu propio comentario y tu percepción.