I Controllerpoddens fjärde avsnitt berättar Johan och Mårten om sina bakgrunder inom träning och vilka avtryck detta gett både privat och i arbetslivet. Johan var ingen stjärna på gympan i skolan men har under 18 års tid lett, motiverat och inspirerat tusentals deltagare i gruppträningssalen. Mårten har fått användning av sina judokunskaper på jobbet när han löste en besvärlig situation med en ippon-seoinage. Båda anser att hybridarbete är framtiden men att ett införande av fyradagarsvecka ställer högre krav på individen. Häng med!