Una comida fuera del plan puede sentirse como un fracaso. Te invade la culpa y piensas que arruinaste todo tu progreso. Pero déjame decirte algo: la culpa daña más que la comida en sí. En este episodio quiero ayudarte a liberarte de esa relación tóxica con la comida. Vas a entender que una comida no borra tu esfuerzo, y que lo importante no es castigarte, sino aprender a volver a tu rutina con normalidad. Comer con amor y conciencia siempre será más saludable que comer con culpa.