De lunes a viernes todo parece ir bien: disciplina, comidas sanas, entrenamientos cumplidos… pero llega el fin de semana y sientes que tiras todo por la borda. La culpa aparece y piensas que estás fallando. En este episodio te muestro que no es falta de fuerza de voluntad, es exceso de restricción. Vas a aprender a integrar flexibilidad durante tu semana para dejar de vivir en el ciclo de “me porto bien / lo arruino”. La clave está en disfrutar con conciencia, no en prohibirte.