¿Te has sentido completamente abrumado por tus emociones, sientes que vas a explotar o que simplemente no puedes más?
En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero que pocas veces nos enseñan realmente: cómo gestionar las emociones intensas cuando la vida se pone difícil.
Descubrirás qué pasa realmente en tu cerebro cuando te sientes desbordado (spoiler: no estás loco), por qué las emociones químicamente solo duran 90 segundos pero nosotros las mantenemos por horas, y técnicas respaldadas por la ciencia que puedes usar HOY MISMO.
Hablamos de la diferencia entre actitud positiva y positividad tóxica, la técnica STOP que cambiará tu manera de reaccionar, y herramientas de emergencia para esos momentos críticos donde necesitas estabilizarte rápido.