En este episodio tuve el gusto de conversar con la DoctoraGuadalupe Terán, experta en medicina del sueño y pionera en el estudio del descanso como pilar de la salud integral.
Durante nuestra plática desmitificamos muchas ideas erróneas que tenemos sobre dormir y abordamos temas que todos hemos vivido pero pocas veces entendemos:
• ¿Por qué ya no duermes como antes?
• La ansiedad que empieza al dormir
• Lo que tu insomnio está tratando de decirte
• ¿De verdad necesitas melatonina?
• ¿Dormir poco te hace más productivo?
• El mito de "mejor no cenar"
• ¿Roncar es normal o una alerta?
• Trastornos del sueño que no sabías que existían
• El síntoma que ignoras y que podría ser una señal de alerta
Si despiertas sin energía, si te sientes irritable sin razón, si piensas que dormir bien es un lujo o si vives con café en mano tratando de rendir, este episodio te va a cambiar la forma en la que entiendes el descanso.
Prepárate para cuestionar lo que creías saber sobre el sueñoy descubrir por qué cuidar tu descanso es tan importante como cuidar tu alimentación o tus emociones.
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