Muitos falam que jogador não pode treinar força porque vai ficar lento, perder mobilidade e etc... E isso realmente acontece em alguns casos, mas existe algumas estratégias para conseguir ganhar massa muscular e velocidade ao mesmo tempo. Uso e abuso delas com meus alunos e sempre conseguimos sucesso com os resultados.

Vamos falar sobre como fazemos isso aqui nesse episódio.