En el episodio de hoy tenemos a una invitada muy especial, Mariana Villavicencio, quien es especialista en biohacking, Ayurveda, ayuno, microbiota, entre otras áreas. Hoy, su práctica se enfoca en buscar la causa raíz de los problemas de salud de sus clientes, integrando su conocimiento de diversas áreas para ayudarles a alcanzar sus objetivos. En esta conversación, platicamos sobre cómo combinar la sabiduría de tradiciones ancestrales con la ciencia del mundo tecnológico para optimizar la salud humana. Hablamos sobre los errores más comunes en el biohacking, el rol del estrés y experimentos con monitores de glucosa, entre otras cosas.
En este episodio, descubriremos la importancia de la medicina ayurvédica y cómo su aplicación en la vida cotidiana puede tener resultados comprobados. También aprenderemos sobre cómo los wearables y gadgets pueden ser una herramienta para alcanzar nuestros objetivos de salud personalizados.Además exploraremos cómo el ambiente en el que vivimos puede afectar nuestra salud/ ¡Comencemos!
Mariana ofrece consultas presenciales en el biohacking center en CDMX y también en línea.
Su instagram: https://www.instagram.com/marian_vf/
Temas
[00:00:00] Introducción
[00:03:55] Ayurveda y biohacking conectan naturaleza con tecnología
[00:15:15] Wearables y monitores de glucosa ayudan a conocernos mejor.
[00:18:00] Validación de biohacks: Ayuno, Bulletproof Coffee, monitor, respuesta metabólica, calorías, BCAAs.
[00:23:45] Alimentación low carb.
[00:29:14] Mejorar la relación con la comida antes de usar wearables.
[00:36:16] Shock térmico y luz roja para bienestar.
[00:49:46] Medicina ayurvédica y diseño ambiental infravalorados.
[00:56:46] Rutina de autocuidado.
[01:02:26] Estrés: afecta tu cuerpo y mente, cuídalo. Causa problemas crónicos y afecta más de 50 procesos del cuerpo.
Otros links
Eat Stop Eat
https://www.amazon.com.mx/Eat-Stop-Intermittent-Fasting-English-ebook/dp/B076134V88/
Libros de Dave Asprey:
Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones
https://www.amazon.com.mx/Fast-Like-Girl-Healing-Hormones-ebook/dp/B09WMBSV39/
Como sanar su vida: Lecciones en el camino de Ayurveda
https://www.amazon.com/-/es/Dr-Marc-Halpern/dp/1478315334
El documental de Grounding: https://www.youtube.com/watch?v=44ddtR0XDVU