¿Alguna vez pensaste que meditar no era para ti? ¿Que necesitabas un lugar especial o mucho tiempo para hacerlo? En este episodio, conversamos sobre la meditación como una herramienta accesible y poderosa para calmar la mente, reconectar con nosotras mismas y, sobre todo, mejorar nuestra relación con la comida.

Hablamos desde la experiencia, con dudas, curiosidad y mucha honestidad, para mostrarte que no se trata de hacerlo "perfecto", sino de hacerlo posible. Te contamos cómo empezar a meditar, cómo incorporar pequeños momentos de atención plena en tu día y cómo todo esto se relaciona con el Mindful Eating, o comer con conciencia plena.

Exploramos cómo esta práctica puede ayudarte a reconocer tus señales de hambre y saciedad, disfrutar más tus comidas, reducir la culpa y conectar con tus emociones sin juzgarte.

Además, te damos un paso a paso para que puedas empezar a practicar Mindful Eating en tu vida cotidiana, sin reglas ni restricciones, desde un lugar de amor, presencia y libertad.

🍽️🌿 Un episodio para quienes quieren salir del piloto automático, volver al cuerpo y nutrirse con presencia.

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