De pronto te das cuenta que ya no quieres desperdiciar ni un instante en donde no estás cómodo y mucho menos fingir ser quién no eres, dejas de querer controlar tus acciones para ser tu mismo.

La crisis existencial de la edad es una etapa de la vida en la que las personas comienzan a cuestionarse su propósito y significado en la vida. Al parecer, “pueden sentir que sus metas y expectativas no se han cumplido y que no están donde pensaban que estarían en especifico a los 30 años. También pueden sentir una sensación de pérdida o duelo por la juventud y la vida sin responsabilidades que dejaron atrás. Según la especialista Ana Mireya Borboa, la crisis de los 30 se trata de una lucha interna con uno mismo, una crisis de identidad, donde te preguntas qué has hecho de tu vida y si estás satisfecho con lo que has conseguido hasta ahora». Y esta puede tener diferentes causas en función de las personas, pero para saber más acompáñanos en el episodio.

En esta ocasión nos acompañó en el Podcast, la psicóloga Ana Mireya Borboa Díaz, para platicar de un tema que ha ido en crecimiento en la actualidad; que creemos todo lo que vemos en redes sociales y todo lo que escuchamos en “x” plática, ya que nos es más fácil conocer algo en 15 segundos, que buscar en una hora a través de fuentes oficiales, mismo que ha impulsado a que siga creciendo la desinformación, además hablamos de la falta de decisión que existe en el ser humano, así como de las problemáticas que se dan por tomar personal opiniones de lo que escuchamos, pero si quieres saber más escucha el episodio completo.

Es difícil expresar lo que sentimos, pero es muy sano y terapéutico hacerlo, dejar que las emociones y sensaciones fluyan en nuestro cuerpo y mente, es algo que todos deberíamos de hacer por amor propio para avanzar más ligero y reconocer cada sentimiento y emoción para saber canalizar lo que provoca, de eso vengo a platicar en este episodio de ese recorrido de altas y bajas.

Quizá en algunas ocasiones no te has sentido escuchado por respuestas, apoyo o comprensión. En otras muchas ocasiones, quizá sientas que no has sabido atender adecuada y empáticamente al estado emocional de la otra persona y te preguntes: ¿Qué necesito o debo hacer para ser más empático en mi vida diaria? En este episodio platicaremos sobre la empatía y los beneficios que trae a la salud física y emocional aplicarla en nuestra vida, dejando los prejuicios de lado por los estados emocionales de los demás.

El problema es esperar que las cosas se solucionen por obra de magia de la noche a la mañana, esa magia no existe ¿pero saben que si existe? Las personas que no nos cansamos, que nos esforzamos hasta ver nuestros sueños hechos una realidad.

Es inevitable hablar con uno mism@ ya sea en voz alta o “mentalmente”, es una conducta habitual y natural de los seres humanos, técnicamente se conoce como diálogo interno y va más allá de solo hablarte a ti, ya que la mente se cree todo lo que le dices y crea todo lo que piensas. Por ejemplo, si tu persona más cercana te hablara como tu te hablas ¿Que pasaría? ¿Aún serían amigos?

“A Dios rogando y con el mazo dando", ¿que es lo primero que piensas al escuchar esto? Pues en este episodio hablamos de la importancia de trabajar y esforzarse para conseguir lo deseado, al mismo tiempo que se invoca la ayuda de la gracia divina y las energías del universo. Si bien parte del principio de que la gracia divina, el universo o los buenos deseos son necesarios para encontrar aliento, es cierto también que nada ocurrirá sin nuestro esfuerzo, en otras palabras, la gracia, la suerte o la fortuna no pueden suceder si no ponemos de nuestra parte para que las cosas sucedan.

En este episodio platicamos porque muchas veces nos saboteamos a nosotros mismos con ideas de lo que “debe ser” y lo que “debes ser”, pero creo que es momento de liberarnos de las creencias limitantes que nos hacen sentir pequeños y cuando estemos conscientes de ello ser realmente libres en la vida.

El tiempo es una de las cosas más importantes que tenemos en la vida y cada hora que pasa no regresa, tú eres el único dueño de tu vida y quién podrá cambiar sus hábitos y forma de vivir la vida. Por ello en este episodio hablaremos del “slow living” que consiste en valorar los momentos cotidianos del día a a día como estar con tus seres queridos, escuchar música, leer, bailar, jugar, caminar, trabajar, estudiar, entre otros, este estilo de vida también impacta de manera positiva en nuestra salud física y emocional.

Les ha pasado que no pueden fluir en su día a día, esto muchas veces nos ocurre por retener pensamientos y juntamos tantos en nuestra mochila, que se llena y no nos deja avanzar de manera más fluida, en este episodio platicaremos de como hacer para caminar más ligero en nuestro presente.

Los patrones se nos han impuestos desde nuestra infancia, como un diseño de como deben ser las cosas, sin embargo, llega un momento que la planta crece tanto que se necesita cambiar de lugar a un terreno más grande y fértil para que siga creciendo, lo mismo pasa con nuestra mente, pero para hacerlo tenemos que hacer una reprogramación y de eso es lo que hablaremos en este episodio, déjanos tus comentarios.

¿Sabes que es una crisis emocional? ¿Te sientes enfermo pero no tienes ninguna enfermedad física? En ocasiones te sientes mal, triste, solo, angustiado o estresado ¿y no sabes porqué? en este episodio hablaremos de todos los beneficios que trae ir con un especialista de la salud mental.

Aplicar hábitos en nuestra vida que nos generen un bienestar físico y emocional, nos ayudarán en la búsqueda de la tranquilidad y el equilibrio mental en nuestros días, para lograr una mejor calidad de vida.

En este episodio platicamos sobre el amor y todos sus escenarios, el como la sociedad y la televisión nos han llevado a crear un concepto erróneo sobre lo que es amar, escúchalo y te darás cuenta que el amor está más cerca de lo que pensabas.

Escuché por ahí que a la gente hay que dejarla hacer lo que le dé la gana, pero no con uno, en este episodio hablaremos de los límites y como emplearlos sin sentirnos malas personas, porqué usarlos en tu vida es el mejor acto de amor propio.

Si fuéramos más honestos y sinceros en mostrar como nos sentimos, más libres a la hora de mostrar y vivir nuestras emociones, nuestras vidas fluirían de mejor manera, en este episodio hablaremos de positivismo tóxico y como reaccionar ante el para que no nos afecte después por evadir la realidad.

En este episodio platicamos de lo importante que es valorar nuestro esfuerzo, nuestros resultados y éxitos, que por más pequeño el logro, es un objetivo que cumpliste y que la única competencia que tenemos en esta vida es con nosotros mismos o ¿que opinan?.

En este episodio hablaremos sobre esas suposiciones, mentiras y proyecciones de cómo deberían ser las cosas, esto según nuestra mente, así es me refiero a las expectativas y la idealización que con ellas generamos nosotros mismos y como nos hace tanto mal no controlarlas, porque nos alejan de la realidad.

En este episodio hablamos sobre los cambios y sus teorías, sobre los sentimientos y emociones que los cambiamos despiertan en nosotros ¿que cambiaría si tomas esa decisión?