Dans cet épisode, Marie-France aborde les défis de l'automne, notamment la baisse d'énergie et les impacts sur l'humeur. Elle propose des solutions pratiques, telles que l'importance de la lumière naturelle, l'alimentation adaptée et des rituels de sommeil pour mieux gérer cette transition saisonnière. Elle met également en avant les bienfaits de l'hydrogène moléculaire pour la régulation du système nerveux.
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MOMENTS FORTS
00:00 Introduction à l'automne et ses effets sur l'énergie
02:49 L'importance de la lumière et de l'activité physique
05:48 Alimentation et soutien émotionnel en automne
09:57 Rituels de sommeil et gestion du stress
17:13 Neurohacking et résilience face au stress
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Ressources:
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Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
