Dimanche soir à 21h je reçois un mail « Inspection reportée »
J’aurais pu me dire :
Et bien, non…même pas l’ombre d’une contrariété.
Ca, c’était avant !
Il faut croire que la pratique de l’auto-coaching au quotidien commence à porter ses fruits 🍓.
Mais, il faut dire, aussi, que j’ai une 🔫 arme secrète que je vais me faire un plaisir de vous livrer.
Vous avez surement déjà entendu ce proverbe anglo-saxon :
“Brace for the worst and hope for the best”
En français: « Prépare-toi au pire et espère le meilleur » (Ma traduction ne sonne pas très bien, heureusement ce n’est pas moi qui passe l’agreg cette année🤣)
Il se trouve que la veille de recevoir ce mail, je me suis dit littéralement : « à tous les coups, elle va être déplacée ET ça sera OK »
Ma stratégie c’est qu’en même temps que je me suis préparée pour passer cette inspection avec 🚀succès , je me suis préparée pour les imprévus 🚧. Parce qu’il y en a toujours !
Peut-être que :
Mais au lieu de se dire POURVU QUE ça n’arrive pas, il est plus utile de se faire à l’idée qu’il y a 50% de chances que ça arrive et d’avoir UNE STRATÉGIE DANS TOUS LES CAS ⛑️.
PROBLEME
Quand on se dit « pourvu que cela n’arrive pas »:
❌ On augmente notre niveau d’anxiété.
❌ On augmente notre charge mentale.
❌ On occupe avec ces pensées de l’espace sur notre disque dur interne qui pourrait être dédié aux révisions.
❌ On spécule, on argumente intérieurement à propos d’éléments sur lesquels nous n’avons aucune emprise.
RÉSULTAT
C’est de l’auto-sabotage🤯.
On perd du temps sur une situation hypothétique et on augmente nos chances de perdre nos moyens si cette situation se produit.
SOLUTION
👉 Il faut se poser LA bonne question : Quels sont les éléments de cette situation sur lesquels je peux avoir une influence ?
Qu’est-ce qui rentre dans MA SPHÈRE DE CONTRÔLE 🔮?
Et on va focaliser notre attention uniquement sur cela.
NB : C’est très important de rester focalisé.e sur sa sphère de contrôle. C’est un des points que j’aborde en détail dans mon programme « Coaché pour l’agreg »
EXEMPLE
Si je reprends mon exemple d’inspection reportée.
❓Ma bonne question est : Comment puis-je faire pour que ça tombe « bien » ?
🏋️ Actions :
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