各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽 Coach Pitt Podcast
24年健身產業執教，包含個人教練、團體教學、發展顧問、教育培訓與人才培育，擁有7張講師聘書與6國的培訓經歷，目前是ICF認證的生命教練/企業教練、NSCA認證的肌力體能教練與BBCL領導學講師的自由接案者，熱愛耐力運動、迷因與脫口秀，致力於推廣研究實證的運動科學與教練式領導，好讓各位獲得心智、身體與大腦的全人健康。
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時間點：
2:06 運動前該不該進食與喝水
10:20 運動中需不需要進食與喝水
15:48 運動後該不該進食與喝水
本集參考資料：
1.https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y
2. https://www.yohopower.tw/blogs/health-note/110732
3.https://www.mohw.gov.tw/fp-3160-25319-1.html
4.https://www.acsm.org/docs/default-source/files-for-resource-library/a-road-map-to-effective-muscle-recovery.pdf
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