各位好 ，我是教練Pitt ，歡迎大家收聽身心健康學頻道。

在相關領域超過20多年的經驗，目前是身心教練與領導力講師，因為我相信：

      ”每個人都有權利達到身心富足的境界。“

因此為了家人、客戶與朋友們建立此頻道。
喜歡科學的我將嘗試以淺顯易懂的方式，向大家傳達科學的知識、技術與學術研究，讓大家有實證方式將自己的身心健康與表現提升到不同階段。

如果頻道內容對你有益，請不吝嗇分享給身邊的人，可能他們就因為你而達到身心富足的境界。

這集我們來聊聊促進身心健康與表現的“睡眠”



參考資料：

1. https://reurl.cc/jD3dnZ

2. https://reurl.cc/3x71QL

3. https://reurl.cc/y7Yyal

4.https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light

5.https://www.commonhealth.com.tw/article/85938

6. https://www.spoked.ai/blog-post/sleep-for-cyclists

7.https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/the-habenular-nuclei
8.https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-facts-statistics

9.https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/why-sleep-important

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