Hey, ich bin Coach Chris! In dieser Folge meines Trainingstagebuchs sprechen wir darüber, wie du trotz stressigem Alltag dein Training smart und effektiv gestalten kannst. Kein Zeitdruck, keine Ausreden – hier bekommst du praxisnahe Tipps, die dir helfen, dranzubleiben und Fortschritte zu machen. Egal, ob du morgens, mittags oder abends trainierst: Du kannst immer das Beste aus deinen Einheiten herausholen. Lass uns loslegen! Warum solltest du diese Folge hören? Wie du mit kleinen Zeitfenstern dein Training effizient gestaltest → Indem du z. B. tägliche Mini-Workouts von nur 10 Minuten einbaust. Du kannst morgens, in der Mittagspause oder abends trainieren. Beispiel: 10 Kniebeugen, 5 Liegestütze, und ein kurzer Spaziergang – alles über den Tag verteilt und trotzdem effektiv! Warum eine flexible Trainingsstruktur dich langfristig erfolgreich macht → Damit du deinen Alltag nicht ständig umwerfen musst: Probiere das "Strength ME"-Konzept aus, bei dem du in 10-Minuten-Blöcken trainierst. Egal ob 1, 3 oder 6 Einheiten am Tag – du bestimmst, was passt. Wie du das Maximum aus deinem Training herausholst – selbst an stressigen Tagen → Indem du dir Minimum-, Optimum- und Maximum-Zeiteinheiten setzt. Beispiel: Dein Minimum sind 10 Minuten Training, dein Optimum 20 Minuten, und dein Maximum 45 Minuten – so bleibt immer Luft nach oben. Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen! 👊 Dein Coach Chris --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/