Du willst mehr Kraft, Stabilität und Explosivität – mit nur einem einzigen Trainingsgerät? In dieser Folge verrate ich dir die drei Sandbag-Kategorien, die dich auf ein neues Level bringen. Du lernst, warum Get-ups & Carries unverzichtbar sind, wie du mit komplexen Übungsabläufen in kürzester Zeit maximale Kraft aufbaust und weshalb Sandbag-Würfe deine Schnellkraft und Athletik explodieren lassen. Ich gebe dir praxisnahe Beispiele, Variationen und Kombos, die du sofort umsetzen kannst – egal ob im Gym, draußen oder auf der Wiese. Mit dem richtigen Gewicht, smarter Technik und etwas Kreativität wird der Sandbag zu deinem ultimativen Ganzkörper-Tool. Hör rein und erfahre, wie du mit minimalem Equipment, aber maximalem Trainingseffekt deine Stärke und Stabilität auf ein neues Level hebst. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/