Transformez votre sommeil en soft skill
Coach-Anti-Procrastination.com
42 minutes 56 seconds
3 months ago
Transformez votre sommeil en soft skill
👉 Vous avez du mal à vous endormir ?
👉 Vous vous sentez fatigué dès le réveil ?
👉 Vous enchaînez les insomnies et ne savez plus comment récupérer ?
Ce podcast est fait pour vous.
🎥 AU PROGRAMME :
✅ Les bases scientifiques du sommeil : cycles, phases, adénosine, mélatonine, cortisol
✅ L’importance de la pression homéostatique et de la régularité
✅ Comment l’alimentation influence la qualité de votre nuit
✅ L’impact de la lumière bleue et des écrans
✅ Pourquoi les rituels de libération émotionnelle avant le coucher changent tout
âś… Des conseils concrets en naturopathie pour mieux dormir (mise Ă la terre, alimentation, etc.)
âś… Comment identifier votre chronotype (lion, dauphin, ours, loup) et adapter votre rythme
âś… Et surtout : comment vos soft skills vous aident Ă mieux dormir !
A bientôt, n'hésitez-pas à liker, cela aide la chaîne :)
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