Też czasem wybuchasz złością na dzieci? Bo, umówmy się, złość jest obecna w życiu wszystkich ludzi, także matek. Bywa tak, że pokazuje się bardziej lub rozkręca do poziomu, jakiego byśmy się nie spodziewały, dopiero w relacji z dzieckiem. Gdy rzeczywistość się komplikuje.

Kiedy do stresu i mniejszej cierpliwości dokładają nam:
👉🏻Nieprzespane noce
👉🏻Problemy zdrowotne własne i/lub dziecka
👉🏻Ograniczony czas na odpoczynek
👉🏻Dodatkowe obowiązki
👉🏻Poczucie osamotnienia
👉🏻Przekraczanie naszych granic przez dzieci i dorosłych,
👉🏻Napięcie i zmiany w relacji w parze
👉🏻nadmierne wymagania względem siebie w roli matki
👉🏻Skupianie się na potrzebach dziecka, z pominięciem własnych
👉🏻Często brak wsparcia ze strony innych dorosłych
👉🏻Nasze własne krzywdy i niezaopiekowane i/lub nieuświadomiony rany z dzieciństwa, które wychodzą na wierzch, kiedy same mamy już dzieci…

No więc jak żyć, jak sobie radzić ze złością i następującymi po wybuchu wyrzutami sumienia?

📌Jak rozpoznawać, że zbliża się złość i w porę ją „ostudzić”?
📌Co robić, gdy nie możemy wyeliminować źródeł stresu, które - razem wzięte - popychają nas do złości?
📌Jak zamiast wewnętrznego krytyka, który rozpala złość, mieć w sobie przyjaciółkę?
📌Jak krzyczeć w złości, żeby… nie ranić innych?
📌W jaki sposób wyłapać swoje myśli-zapalniki i… zastąpić je innymi, które uspakajają?

Jaką najmniejszą rzecz możesz zrobić JUŻ DZIŚ, żeby lepiej radzić sobie ze złością? Posłuchaj tego odcinka!

Ściskam,
Zuza
__

PS. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie ze złością i chcesz, żeby ktoś poprowadził Cię za rękę, krok po kroku, pokazując, co, jak i kiedy możesz zrobić, sięgnij po mojego workbooka „Złość i trudne emocje w macierzyństwie. Jak sobie z nimi radzić?”, którego napisałam przy współpracy merytorycznej z certyfikowaną psychoterapeutką, Sylwią Kopką.


❗️Do końca maja 2023 kupisz go w wyjątkowo niskiej cenie, bo aż 32% taniej❗️

Kliknij i łap workbooka: https://sklep.zuzaskrzynska.com/