上集我們談Benjamin Franklin 提出的第十一個德性 “tranquility”(沈靜）：如何不受瑣事及日常意外之事的干擾，依然放鬆及專注，做出好的及正確的決定。除了藉助身體的方法（如合適的伸展活動），另一方法是與同伴（包括家人）討論（”buddy system”)。這集接著進入第十二個德性”chastity”(節欲、純真），這是一個源自清教徒的傳統觀念，但Franklin 沒有提供任何定義及方法，可想而知是相當困難的工夫。我們討論印度婆羅門、密教、道教等對”chastity”有截然不同的看法。我們也為今天如何看待性、性別、身體欲望的問題，提供一個新的詮釋：覺察自己看待她/他人的眼光、角度、方式、成見、聯想（association)。在方法上，因為「物化女性或他人」、性別偏見、種族偏見皆跟文化規範(cultural norms)相關，試著改變文化習性的方法：打開感官接收多元訊息，藉由轉換習性(habit)、轉換思慮念頭，就能愈趨近純真。